날이 따뜻해 지면서 다이어트에 대한 관심도가 날이 갈수록 높아지고 있는데요~

한간에 카라 멤버중 한 명인..구하라양은 먹어도 먹어도 살이 찌지 않는 체질이어서...스트레스라고 하던데...^^;

과연 우리나라 여성들의 원성이...들렸을까요?^^;

한 쇼핑몰조사에 따르면 현재 제일 많이 팔리는 제품이 비키니라고 합니다...^^ 워째서~!!!!!!! 지금부터 그놈의 비키니가 ~

팔리고 있답니까....^^;;; 역시 여성들의 전유물인 비키니는....섹시미의 상징이자 자신있는 자신의 몸매를 뽐내고자 하는

뭐..그런 상품으로 인식이 되고 있으니... 태어났으니~ 한 번쯤은 입어줘야 하는.. 건가요...? 전..아직ㅎㅎ 자신이 없어서...^^

여자들의 평생과제라고 해도 과언이 아닌...말만 들어도 골치 아픈 숙제...하고 싶으나..할 수없는...^^;

   여기서 집고 넘어가야 할 부분이 한가지가 있는데요~ 여러분 스스로가 생각했을시에..

                             가장 먼저 떠오르는 다이어트는 무엇인지요?? 당연히 식이요법으로 도전하시는 분들이...80%정도가

                             아닐까 사려되는 바입니다...

하루 식사량을 절반으로 줄이거나..혹은~무대포로 굶으시는 분들이 계실텐데...이런 종류의 다이어트는..단기효과는 볼 수

있으나~!!! 두배의 요요가 오는 것은 물론이고~ 우리 몸의 체중이 줄어드는 동시에 기초대사량에 절대적으로 필요한~

근육!!!!!!이 줄어든다는것을 명심하시기 바랍니다~~!    당연히 뼈와 신체 내부를 약화시키기 때문에 노화가 빨라지고 면역력

까지 약해져 다이어트하다가 건강을 해치는 지경까지 이른다는 사실...배보다 배꼽이 커져 버리게 되는 일이 생길 수 있다는

것도 또 한번 명심하시기 바라구요~~!!

혹시 기초대사량에 대해서 들어 보지못하신 분들은 아래 글을 한 번 읽어 주시고 다음 글을 읽어보시면 이해가 더욱 잘 되실

꺼에요~^^

 

  기초대사량이란 ? 사람이 두뇌, 심장 등 생명 활동을 유지하는데 필요한 에너지양을 말하는데, 여기에는 체온유지,

     호흡하는데 쓰이는 에너지대사도 포함이 됩니다. 즉, 움직이지 않아도 호흡하는데 쓰는 우리 몸의 에너지발산이라고

     보시면 되요~ 보통 남성은 체중 1kg당 1시간에 1kcal의 에너지가 소모되고, 여성은 1kg당 1시간에 0.9kcal의 에너지가

     소모된다고 알려져 있습니다.~ 그러나 기초대사량은 연령, 성별, 체중, 키 등에 따라 다르답니다.~

     그래서 연령, 성별 등..에 따른 기초대사량 구하는 공식이 있습니다~^^

 

                                           남 = 66.47 + (13.75 x 체중) + (5 x 키) - (6.76 x 나이)
                                           여 = 655.1 + (9.56 x 체중) + (1.85 x 키) - (4.68 x 나이)

    

     즉, 기초대사량이 많으면 운동을 하지 않아도~ 또, 남들보다 음식을 많이 먹어도 살이 잘찌지 않는 체질로 변한다는

     말씀입죠..~~^-^

 

 

  

 무조건 굶기만 하면? 우리 몸은 음식이 안들어 오는 것을 알고 에너지가 부족함을 느껴 기초대사량이 조금씩

        줄어들게 되고 남는 에너지가 모두 체지방으로 축적이 되기 때문에 쉽게 살이 찌게 되는거죠~! 요요의 지름길이다..

        라고 보시면 됩니다..!!!

 

  

 기초대사량을 높이는 방법은? 일단은 규칙적인 식사를 하는 것을 우선으로 삼아야 합니다~ 다음으로 규칙적인

       운동으로 근육량을 늘리고 체질을 바꿔야 합니다~!!

 

건강관리공단에서는 비만의 원인을 크게 세가지로 나누고 있습니다~

   첫번째는 활동량에 비해 많은 음식물을 섭취하여 지방이 축적이 되는 것이구요..

   두번째는 갑상선 저하증등의 질병적인 요인도 비만의 원인중에 하나라고 합니다~!

   세번째는 체질상지방을 축적하기 쉬운사람이 있다는 것이구요..

사실..첫번째, 두번째 이유는 확실히..원인이나 알고 하는....다이어트이니..대책이 눈앞에 뻔히 보이는 게 사실입니다..~

하지만 세번째 이유는 ... 확실히 억울함이 느껴지는 대목이네요...^^; 타고 태어난..내 체질을 어찌 하오리까...ㅠ

그럼 일단은 나의 체질을 알아야 거기에 걸맞는 다이어트를 ..시작할 수 있다는 셈이네요!!! ^-^

  제가 장과 위가 좋지 않아~ 침을 몇 번맞으러 갔었습니다.~ 오래전부터 다니던 곳인데 침을 맞으면서 누워

                         옆을 보고 있자니 의미심장한 포스트가 한 장 눈에 띄었습니다~ㅋㅋㅋ 역시... 나의 뛰어난 관찰력으로...

                         바로 사수하여 읽어 보았는데요~

우리몸의 8체질을 알면 살이 빠진다는 ... 뭐..그런 내용이었습니다... 이건 3-4년전에 언니가 한 번 얘기했던 프로그램인거 같

은데 그때는 ....뭐..~그냥 걷기만 하면 살이 빠진다는 주의여서...ㅎㅎ 사실 귀담아 듣지 않았네요~^^;; 이제와서 고백....언니

미안 ㅎㅎㅎㅎㅎ

사실..이런 프로그램이 있다고는 들어는 봤지만 생소하기 때문에

인터넷으로 한 번 찾아봤는데요~ (궁금한건 바로바로 해결해야 직성이 풀린다는ㅋㅋㅋ) 여러가지 한방 다이어트에 관한 내용

들이 있었습니다~ 너~~~~무!!! 많아서 정신없이...읽어도 읽어도 끝이 없을 정도의 방대한 분량이었습니다...^^;;

그래도 효과있다는 다이어트 신문기사 내용들 ..모두 정독하는 중  "발효 한방 다이어트" 사이트 발견..!

자세히 읽어보았습니다~ 물론 여러 한방 다이어트를 접해 보지는 않았지만 발효라는 말이 와닿은것은 ....사실입니다~

발효가 우리몸에 좋은 작용을 한다는 것 정도는...뉴스나 TV를 통해서 많이 알려져 있는데요~

다음 포스트는 발효에 관한 얘기를 ... 발행해 보겠습니다~~!

자...위에 적힌 문구들을 하나하나씩~! 살펴보도록 하겠습니다~

체질변화에 의해 단기간 효과를 볼 수 있다.  한방 다이어트의 최고의 장점중에 하나가 바로 체질변화를

일으킬 수 있다는 건데요.~ 한방 다이어트는 체질적으로 개별적인 비만의 원인을 파악하여 그에 맞는 맞춤 처방을 해줍니다~

한의학적으로 비만을 보는 시각은~ 독소가 체내에 남아 있어 순환이 되지 못해서 온 것이라고 보기 때문에

이를 위해 한약은 몸속의 독소를 빼내고 신체대사를 촉진시켜줘 몸의 리듬을 찾아주며, 쉽게 체질을 변화시켜 주기 때문에

단기간 효과를 볼 수가 있는거죠~^^

요요나 부작용이 없다. 천연약재를 사용하는 한방 다이어트는 부작용이나 요요가 없다는 점이 메리트가 있는데요~

예컨대 기초대사량을 높여 신진대사 증가와 체지방 연소를 도와주어서~ 이로써 요요가 없는 다이어트가 가능하다는

결론입니다. 또 같은 양의 음식을 섭취하여도 ...살이 찌찌 않는 체질로 바뀌게 되는 거죠~^^

굶지 않고 지속적으로 관리해준다. 한방다이어트는 굶지 않아도 됩니다. 천연약재를 사용하는 한약을 같이 복용하면

서 식사를 하게되도 신체대사를 촉진시켜줘~우리 몸에 음식물의 독소가 쌓이지 않게 되죠~ 더군다나 음식을 먹게된다는

생각에 스트레스도 줄일 수 있으며, 그로 인해 마음을 편히 먹으면서 엔돌핀이 생겨 삶의 질을 높일 수가 있습니다~^^

이 모든 과정은 한약 복용은 물론 침, 뜸, 마사지 등의 요법으로 건강관리와 체중감량을 동시에 진행 할 수있다는 또 하나의

장점이 있습니다~^^

                         또한 여성들의 골치덩어리인 하체비만은 운동과 식이요법으로는 뺄 수가 없다는것!!!알고 계시나요?

                         저는 여성으로서 ..그 사실을 뼈져리게 알고 있는데요~ ^^; 한방다이어트에서는 하체비만인 여성들을

                         위해 따로 프로그램을 진행하고 있다고 합니다~

이방법, 저방법...다 실패하신 분들은 마지막이다~~~생각하시고~ ^^ 우선 내 체질을 알아보고 다이어트를 하시는건

어떠신가요?  어떤 다이어트를 하던간에 체질부터 알고 시작해야 합니다~

다이어트의 시작은 일단~ 나의 체질알기 입니다!!   →   [나의 체질 무료상담하러가기]

맨 위사진처럼 다가오는 여름에 비키니를 입고 ~ 해변가를 당당하게 누비시길 바랍니다~^^